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2612, 2023

Wie Bewegung dem Kopf auf die Sprünge hilft

zafar/ Dezember 26, 2023/ Bewegung, Forschung, gehirn, hirnforschung, Intelligenz, joggen, laufen, Magazin, medizin, Naturwissenschaft, Psychologie/Hirnforschung, Science, Spektrum, Spektrum der Wissenschaft, Spektrum-Podcast, Wissen, wissenschaft

1505, 2023

Bewegung: Welcher Sport passt zu mir?

zafar/ Mai 15, 2023/ Arthrose, ausdauer, Bewegung, gesund, herzprobleme, laufen, Magazin, medizin, Musklen, Pilates, radfahren, Rheuma, sport, Yoga

2306, 2022

In Bestform: »Hochintensives Intervalltraining erhöht die Sauerstoffaufnahme«

zafar/ Juni 23, 2022/ ausdauer, Bewegung, fit, Fitness, Herzfrequenz, Herzminutenvolumen, HIIT, HIT, hochintensiv, Intervalltraining, Körper, Kraft, laufen, leistung, leistungsfähig, leistungssport, Liegestütze, Magazin, medizin, sauerstoffaufnahme, Schnelligkeit, sport, Tabata, Training

1805, 2022

Verbleibende Lebensjahre: Wie viele Schritte am Tag sind optimal?

zafar/ Mai 18, 2022/ Alter, Bewegung, Fitness, gehen, Gesundheit, krankheit, laufen, lebensdauer, Lebenserwartung, Magazin, medizin, Schritte, Schrittzahl, Sterberisiko, tod

Je mehr wir laufen, desto mehr Lebenszeit haben wir im Mittel noch vor uns. Aber irgendwann ist es genug und mehr bringt nichts. Wann es so weit ist, kommt aufs Alter an.

2512, 2021

In Bestform: »Wer seit Jahren trainiert, fällt nie auf Couch-Potato-Niveau zurück«

zafar/ Dezember 25, 2021/ ausdauer, ausdauersport, Detraining, Fitness, Kondition, Krafttraining, laufen, Magazin, medizin, Muskelabbau, muskelkraft, Muskulatur, sauerstoffaufnahme, sport, Training, Trainingspause

1111, 2021

In Bestform: »Ein Krampf ist kein muskuläres, sondern ein neuronales Problem«

zafar/ November 11, 2021/ Bewegung, Krampf, Krämpfe, laufen, Magazin, Magnesium, medizin, motorik, Muskelkrämpfe, muskeln, Nahrungsergänzungsmittel, sport, Training, Wadenkrampf

0209, 2021

In Bestform: »Je intensiver man trainiert, desto mehr Erholung braucht man«

zafar/ September 2, 2021/ biologie, Erholung, Fitness, joggen, laufen, Magazin, marathon, medizin, regeneration, Regenerieren, sport, Training, Trainingspause, Überanstrengung

Wie viele Tage pro Woche sollte man pausieren? »Dafür gibt es kein Patentrezept«, sagt Trainingswissenschaftler Alexander Ferrauti. Im Interview verrät er, worauf es ankommt.

0707, 2021