2306, 2022
1805, 2022
Verbleibende Lebensjahre: Wie viele Schritte am Tag sind optimal?
Je mehr wir laufen, desto mehr Lebenszeit haben wir im Mittel noch vor uns. Aber irgendwann ist es genug und mehr bringt nichts. Wann es so weit ist, kommt aufs Alter an.
2511, 2021
In Bestform: »Ein niedriger Ruhepuls spricht für einen hohen Fitnesszustand«
Sport kann den Ruhepuls senken. Aber: »Man kann sich nur in dem Bereich verbessern, in dem man auch trainiert«, sagt der Sportkardiologe Martin Halle im Interview.
0209, 2021
In Bestform: »Je intensiver man trainiert, desto mehr Erholung braucht man«
Wie viele Tage pro Woche sollte man pausieren? »Dafür gibt es kein Patentrezept«, sagt Trainingswissenschaftler Alexander Ferrauti. Im Interview verrät er, worauf es ankommt.
0908, 2021
Mikrobiom: Fitter Darm, fitte Sportler
Wer im Sport erfolgreich sein will, sollte nicht nur viel trainieren, sondern braucht auch die richtigen Mikroben im Darm. Denn die Bakterien beeinflussen die Leistungsfähigkeit.