2306, 2022
Schlagwort Archiv: Bestform
0906, 2022
In Bestform: »Motivation ist nicht vom Körpergewicht abhängig«
Mit Übergewicht fällt Bewegung meist schwerer. Dann auch noch Sport treiben? »Ich muss überzeugt davon sein, mich bewegen zu können«, sagt Gesundheitspsychologin Wiebke Göhner.
2511, 2021
In Bestform: »Ein niedriger Ruhepuls spricht für einen hohen Fitnesszustand«
Sport kann den Ruhepuls senken. Aber: »Man kann sich nur in dem Bereich verbessern, in dem man auch trainiert«, sagt der Sportkardiologe Martin Halle im Interview.
0209, 2021
In Bestform: »Je intensiver man trainiert, desto mehr Erholung braucht man«
Wie viele Tage pro Woche sollte man pausieren? »Dafür gibt es kein Patentrezept«, sagt Trainingswissenschaftler Alexander Ferrauti. Im Interview verrät er, worauf es ankommt.
1908, 2021
In Bestform: »Niemand braucht Eiweiß-Shakes oder Protein-Riegel«
Die meisten Menschen nehmen genug Proteine zu sich, sagt die Ökotrophologin Anja Carlsohn. Nur Leistungssportler benötigen eine Extraportion, »besonders in der Muskelaufbauphase«.
0402, 2021
In Bestform: Darf ich mit einer Erkältung Sport machen?
Eine Trainingspause ist nicht immer nötig – solange man nur ein wenig verschnupft ist. »Fieber ist aber ein klares Warnsignal«, sagt der Sportmediziner Christof Burgstahler.